最近、1日仕事をするだけで疲れやすく、また疲れが取れにくくなってきました。
その原因ははっきりしています。――慢性的な運動不足。
運動といえば自宅と職場間の歩行だけ、テレワークの場合はそれもできなくなります。
このままでは将来寝たきり間違いなしです。
そこで始めたのがクロスフィットトレーナー AYAさんのエクササイズ。
クロスフィットとは日常生活の、立つ、座る、運ぶ、持ち上げるといった動きの中から、使える身体、動かせる筋肉を作るためのトレーニングです。
特別な道具は不要で、自宅で簡単にできるのが良いところです。
私はこちら（動画の公開は終了）をiPadで再生しながら一緒にやっています。
キツくてもAYAさんに「頑張って！」と言われたら何とか頑張れます。
AYAさんのYouTubeチャンネルにEasyからHardまで色々なトレーニング動画が公開されているので、自分に合ったものをやってみるのもいいと思います。
仲里依紗さんとコラボのワークアウトはめっちゃハードで、急にやると翌日体が動かなくなりました…
まだ始めて1ヶ月余りですが、少しは体力がついてきたかな？
食事は相変わらず炭水化物中心だから筋肉はつきません。